姜太公：“垂钓”助养生

   吕尚因其德高望重而又高寿被尊为”姜太公“，他寿至97岁而终。后人总结他养生的秘诀是”动静结合，天人合一“，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。

      姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。我国传统医学认为，长时间沐浴在大自然的环境中，有利于机体的新陈代谢，对大脑和中枢神经系统的生态功能的改善尤为显著。垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。

 

    苏东坡一生道路坎坷曲折，饱尝艰辛，确在花甲之后，仍然精力旺盛。

    苏东坡对茶叶养生有着自己独到的见解，他在《论茶》中曰：”除烦去腻，不可无茶。“在牙膏、牙刷尚未问世的古代，他就以自己的远见提出了食后用茶漱口的养生法，并指出：”每食已，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。

    苏东坡习惯梳发健身，并把”擦脚“作为一项重要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各200次左右。如今，科学研究证实，常按摩脚掌，对许多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。（转载）