我们夫妻俩都是退休教师，辛辛苦苦教学几十年，退休了，该安度晚年，党和政府给退休教师优惠待遇，我俩感到既光荣又满足，但如何来珍惜幸福呢？千条万条，身体健康是第一条，认识一致后，毅然决定夫妻双双打门球，健康快乐练身体。弹指一挥间，已经15 个年头过去，我俩先后参加过区、市、省、国举办的多项门球赛，还参加教练员、裁判员的培训班数期，双双达到二级，门球活动真是丰富多彩，它既给我们带来青春活力，又给我们增添健康财富，在此我们从内心出发，谈谈开展门球活动的心得体会。

        在诸多老年健身活动中，我俩感觉门球活动最有劲，所以始终如一坚持门球运动，已经上了“瘾”。为什么门球会有这样的魅力吸引着我们呢？归纳起来有以下几个优越性：门球活动的强度适合老年人，运动量合适，节奏合理；编队不受性别限制，年龄限制，男女老少皆宜；场地安全、卫生、环保、舒适、阳光；竞赛多样、机动灵活，既能强身健体，又能益智利脑，平稳心态；结交的朋友广泛，幅员辽阔；所需器材、服饰、鞋帽容易配备，价格不贵，携带方便；着装统一，服饰亮丽，显得有精神，焕发年轻化；比赛场景高雅、文明，既有观尝性，又有趣味性，研究性；知识、技术、战术，布阵耐人寻味，引人入深；活动开展从上到下有组织，有领导，有秩序，有潜力。

其次，谈谈得益：

        通过坚持打门球数十年，受益匪浅，可归纳这样几句话：身体健康心情舒畅；心态平衡，精神振奋；生活充实，天天快乐；广交朋友，拓宽视野；知足常乐，笑颜常开；老有所学，老有所乐；共同爱好，志同道合；互相照顾，家庭和美。出门打球，相互关心；见到球友，亲切开心；子女心里，踏实放心；上班工作，十分安心；回到家里，高兴舒心。

        最后，说说今后怎样打门球。打门球首先要树立一个正确的指导思想，否则会产生负面影响。如：为了名次、分数斤斤计较，就会影响团结；为了一棒之差，埋怨或责怪别人，就会使人惹气；为了裁判一点误判而不服，就会出现发牢骚、罢赛等现象。所以练球首先要练心态和素质。我们的指导思想是：以健身娱乐为宗旨；以友谊和谐为核心；以提高水平为进取；以活动、学习、旅游为纽带；坚持天天参加门球活动。打门球要淡薄名利，注重友谊；心态平衡，棒棒认真；服从领导，听从安排；搞好团队配合，不打风头主义、个人主义的球。打门球要虚心好学、戒骄戒躁；博众之长，补己之短；实践理论，齐头并进；经典规则，铭记在心；减少失误，精益求精。打门球要大力宣传和弘扬门球活动的好处及优越性，提高门球的知名度，不计报酬，多作奉献，为振兴门球业事业，甘当义务宣传员，教练员和社会体育指导员。打门球要树立改革创新理念，因时、因地、因人、因势打门球。随着门球水平的不断提高和草坪球场的普遍应用，特别是要提高自己的中远距离击球、擦球和闪球的技能。在布阵上也要根据不同对手，采用多种变化应对，不讲老一套。

        总之，我俩深感门球活动是一项富有科学性、趣味性，而且学问无底的健身活动。活动目的不是夺冠，而是健身、交友，愉悦身心；提高球艺水平也不是为了拿第一，而是与时俱进，使门球活动玩得更精彩，靓丽，来实现我们老年人的中国梦。

（崔炳德 杨秀琴）