社区健身训练器材是小区全民健身路径中常见的一种器械，很多社区都安装了健身器材，2012年11月15日由市委组织部协调邀请，来自市体育局的童老师，到常州钟楼区世纪明珠园社区，进行了健身器械讲解。得知童老师的到来，很多热爱健身锻炼的社区居民，早早的就在社区健身广场上等候了。童老师将社区内的健身器械一一进行了讲解，指导居民正确使用，还对社区的残疾居民，进行了康复指导。听了童老师的讲述，大家感觉受益匪浅。很多器材多数人都以为它是供大家休息的简易锻炼器，并没有掌握正确的锻炼方法，有时会盲目的瞎练，所以往往达不到良好的训练效果。其实每一类健身器材的使用方法都有“禁区”， 这些器材都有其特定的锻炼功能，恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。人们在使用前应该认真阅读说明，同时要注意避免危险动作。动作正确，不仅避免受伤，还会收到事半功倍的效果。

 

（钟楼区老体协：张荷芳）