初夏的夜晚，常州市火车站北广场上每晚都会扬起欢快的舞曲，在天宁区红梅街道老年舞蹈队队长钱佩芳老师的带领下，一排排整齐的队伍，踩着音乐的节奏，跳着快乐舞步健身操。

        快乐舞步健身操，又名“行进间有氧健身操”，是广播体操、舞蹈、健步走、传统养生理论和时尚音乐等融为一体的有氧健身运动。分别活动肩部、腰腹、颈椎等部位，动作简单，节奏明快、极具观赏性，特别是它的健身作用十分明显，对于“三高”、糖尿病以及减肥都有很好的疗效，还对长期久坐的人是个非常好的锻炼。参与这项活动的居民纷纷感受到吃饭、睡觉“都很香”的效果，快乐舞步健身操越来越受到居民的欢迎，现在广场上的跳舞人数从最初的几十人增加到现在的200余人，年龄也从老年人逐渐发展到中年人、甚至不少青年人也参与其中。

        钱老师说，快乐舞步队伍中年龄最大的87岁，年轻人也很多，适合人群非常广泛，具有很好的普及性。现在不仅仅是带领这些人跳起来，更大的目标是把舞步推广到各个社区，带动每个居民参与到“快乐舞步”的队伍中来，希望大家跳出健康，跳出幸福。（张志英）