【摘 要】随着我国进入老龄化社会，人口老龄化已经成为制约着我国社会、经济发展的重要因素。本文通过中国特色的老年国情对体育健身产生的巨大需求进行分析，探讨老年体育健身作为提高老年个体、群体健康最直接、经济有效的途径，同时针对我国的老年体育健身存在的问题进行分析并提出对策

【关键词】老年人；体育健身；发展；和谐社会

进入二十一世纪以来，我国跨入了人口老龄化社会，由此带来的人口老龄化问题对构建和谐社会的影响日益凸显，认真研究老年文化与和谐社会问题就显得特别重要。本文试就加强老年体育健身，努力构建和谐社会谈下笔者的管见。

十六大提出“我们要在本世纪头二十年集中力量，全面建设惠及十几亿人口的更高水平的小康社会，使经济更加发展，民主更加健全，科教更加进步，文化更加繁荣，社会更加和谐，人民生活更加殷实。”《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十一个五年规划的建议》进一步要求“推进社会主义和谐社会建设”。

保持经济平稳较快发展是推进和谐社会建设的重要条件，因此，老年人参与社会的首要条件是身心健康和具有一定的劳动能力（包括体力和智力），其前提是延长老年人的健康预期寿命。健康是产生劳动能力的源泉，世界卫生组织认定“健康的老年人是社会发展的资源”，从这个意义上来说，健康本身不但是社会经济发展的一个重要目标，而且越来越被认为是社会经济发展的重要手段。

老年人参加体育健身运动，一是可以延缓衰老和延长老年人的健康预期寿命，降低劳动力成本；二是可以增加劳动力资源，弥补老龄社会的劳动力不足；三是可以降低老年赡养系数，减轻社会负担，促进代际协调。如此开源节流的积极作用，实际上是变老龄化的压力为动力，有利于社会主义物质文明建设和全面建设和谐的小康社会。

1、我国老年人的健康状况对体育健身的呼唤。从我国老年人的社会健康状况看，现阶段老年人所呈现的平均寿命长、健康余年短、疾病余年长、心理健康期短这样一个特殊的群体健康状况。在老年人寿命普遍提高的前提下，提高广大老年人的生活质量和生命质量的群体水平，已经成为社会以及老年群体的迫切需要。体育健身作为增强老年体质、提高健康水平、延缓衰老、防治老年疾病、改善生活质量的有效手段，正越来越受到老年人的重视。老年人对体育产生的巨大需求并由此而积极参加体育健身，从而促进了我国老年体育的蓬勃发展。

2、我国人口老龄化发展的特殊国情对老年体育健身的呼唤。我国是在“未富先老”的这样一种状况下迎来老龄化的，对于如何加强老年体育健身，构建和谐社会上，全社会还没有形成共识；老年人在物质生活、精神生活、健康保养、生活照料等许多方面的特殊需要还无法得到满足。在这样的社会环境下，我们既要搞好社会主义现代化建设，又要应对老龄化所带来的一系列经济问题，单靠政府与社会力量应对是远远不够的，最根本的还得从老年人自身着手，通过提高自身的健康状况从而达到整个社会群体的健康，减少由于老年人健康问题带来的一系列经济社会问题，而提高自身健康最有效、直接、简单的途径就是加强体育健身。

1、体育健身调节老年人群的心理疾患、保障社会稳定。人口老龄化和高龄化，不仅影响老年人的生理健康，而且影响到老年人的心理健康。老年人离开了工作岗位或退出了家庭的主角地位，与同事的见面减少了，社会事务的参与减少了。一些家庭子女忙于工作或组建了自己的家庭而与老年人分住等等这些因素的影响，使得老年人普遍存在苦闷、孤独、抑郁、烦躁、多疑、健忘、甚至幻觉和厌世等心理问题。体育的愉悦功能和缓解心理压抑焦虑等作用和功效，是众所周知的，通过体育健身，让更多的老年人走出家庭的禁锢，与他人进行身体上的对抗和情感上的交流，发泄孤独所带来的压抑和失落，充实相对过多的空暇时间。

2、体育健身能够实现老年人的“继续社会参与”。老年人随着年龄的增长，身体机能出现衰退、社会参与机会减少、社交圈缩小。这时，他们对自身发展与社会参与的愿望更加迫切。老年体育是老年人实现“继续社会参与”的重要渠道。老年人通过参与体育健身，可以使其能感觉到自己在社会中的地位、作用及意义，增强其社会认同感，减少因老年孤独而产生消极心态。同时，老年体育健身还能为老年人建立新的人际关系，实现新的人际交流。

老年人由于自身条件及特点的特殊性，对于体育健身的热情要比其他的群体要高。据一项对我国老年人群体空闲时间和活动内容的调查显示，我国男性（67.4﹪）和女性（63.7﹪）老年人空暇时间的主要内容是参加各种体育健身，老年人体育健身已经成为现阶段我国群众体育运动开展的中坚力量，我国现阶段老年人体育健身有着其自身的鲜明特点：

1、群体性突出。许多老年人参加体育健身大多以群体姿态出现，有较为固定的活动点、活动站。这些活动点、活动站有的是自发形成的，有的是政府或者社会力量办的，一般设在公园、社区、广场、体育场馆等具有较大空地的地方。

2、运动项目的多样性。我国老年人参加的健身内容有跑步、散步、广播体操、拍打运动、老年健身舞、娱乐体育（包括钓鱼、旅游等）等。

3、体育活动持续时间较长，一般健身时间都需要一小时以上，但负荷强度较小，一般心率都不超过110次/分钟。健身的时间一般安排在早上和傍晚，又以早上居多。

1、提高农村老年人体育健身的比例。由于我国现阶段还是一个农民占绝对比例的农业大国。因此农村老年人的体育健身在现阶段以及未来的一段时间内仍是我国老年人体育健身工作开展中的重头戏。影响农村老年人体育健身开展的因素是多方面的：比如社会的经济水平及各地区经济发展的不平衡、家庭的经济状况以及家庭成员对老年人体育健身的态度、老年人自身对体育健身的认识程度和态度等等。要改善农村老年人的体育健身状况，必须要社会、政府、全民的通力合作，通过宣传科学健身的重要性，加强老年人健身知识的普及和健身方法的知晓率，提高农村老年人的健身意识，转变“劳动=体育健身”的错误观念，使农村的老年人体育事业有序、健康的发展。

2、加大老年人体育健身的科学指导力度。由于老年人身体的生理功能已经减退，对活动量和运动负荷较为敏感，老年人应该具有其独特的体育健身方法，因此，必须对老年人的体育健身进行科学指导。目前我国有关老年体育的科学研究尚处于自发阶段，缺乏专门从事老年健身的专职研究人员以及专职社区老年体育指导员，加大对老年体育科学化的研究，加强对老年人科学健身的知识传授、培养更多为老年人体育健身提供科学指导和技术服务的社会体育指导员、大力推广科学健身，是我国老年人体育健身健康、蓬勃发展的当务之急。

现在，温饱问题已经不再是困扰老百姓的“头等大事”，保持健康自然就成为了人民维持生存发展的第一要求。构建和谐的社会主义社会是现阶段我国各方面共同奋斗的目标，老年人体育健身作为促进和谐的社会主义社会的重要的一项工程，是老年人体育事业中的重要内容，必须引起我们每一个人的重视与研究。

 

常州市钟楼区西林街道办事处

汪丽虹